Citaat van Pctje op 8 april 2012, 08:17

Ziet er vet uit marciej!

Pff ik begin hier echt gek van te worden..

Slaap al weken slecht en wordt gewoon doodmoe wakker, maar slapen kan ik dan niet meer..

Verstuurd van mijn HTC Flyer P512 met Tapatalk

Citaat van Rikkert. op 8 april 2012, 08:42

Dat probleem heb ik nou ook. Heb nu een keertje best goed geslapen

Verstuurd van mijn HTC Sensation XE with Beats Audio met Tapatalk

Citaat van Pctje op 8 april 2012, 09:38

Haha dan ben ik blij voor je.. het is zo facked up.. blijf mooi nog even liggen haha

Verstuurd van mijn HTC Flyer P512 met Tapatalk

Citaat van Rikkert. op 8 april 2012, 09:51

Yup heb soms dat ik gewoon echt niet slaap... Heb al melatonine geprobeerd maar dat hielp ook niet echt...

Verstuurd van mijn HTC Sensation XE with Beats Audio met Tapatalk

Citaat van Tom op 8 april 2012, 12:47

«doktersmodus»

Nee, da's nogal logisch... Als je methode verkeerd is, helpt geen medicijn. Je kunt het met viagra vergelijken, maar dan wordt het geen smakelijk verhaal. De tips die ik heb staan in het nachtbrakerstopic, als je die niet uitvoert kun je ook moeilijk klagen dat je zo weinig of slecht slaapt. Pak het probleem dus bij de bron aan. Trouwens, op jouw leeftijd is 8 uur slaap vaak al niet genoeg. 9 tot 10 uur komt meer in de richting. En dan een vast dagelijks patroon maken, dus altijd rond dezelfde tijd naar bed en rond dezelfde tijd weer op.

«/doktersmodus»

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

Citaat van Pctje op 8 april 2012, 13:05

@tom, ik weet niet of dat op onze leeftijd ook nog geldt.

Wat betreft de tijden, ik ga meestal tussen 11 en half 12 slapen, en kom er op een werk dag half 8 weer uit.

In het weekend ben ik vaak nog zo moe dat ik gewoon om dezelfde tijd naar bed ga en dan langer blijf liggen.

Als ik uit ga savonds wordt het natuurlijk later, maar tegenwoordig zitten we weer bij iemand thuis en is het eerder rond 1 a 2 uur. Dus is het iets beter te overzien.

Ik kom prima in slaap alleen lang slapen lukt niet meer, en word gewoon doodmoe wakker.

Waar de bron is, i dont know.

Citaat van Robin op 8 april 2012, 13:18

Heb er zelf ook een tijd last van gehad. Denk dat het ook veel psychische onderliggende redenen heeft, dat je nog druk bent met andere dingen in je kop ofzo. Wat bij mij altijd hielp:

- Sporten. Gewoon lekker sporten, maakt je gezond zowel mentaal als fysiek

- Muziek

- Thee

- Niet meer zoveel eten na 20;00

- Niet gamen/TV kijken na 22;00

Citaat van Robin op 8 april 2012, 13:20

@Marciej, vanuit het bikkel topic. Kijk uit met die piep man. Ik heb in de zomer (na ongekend veel feesten) een tijdelijke piep in m'n oor gehad. Heb nu altijd oordopjes bij me, je kan je gehoord maar 1x verneuken...

Citaat van Rikkert. op 8 april 2012, 13:41

@Tom

Zie je bericht nu pas in dat topic

Ik zal die eens proberen. Probleem is; als ik ergens over zit te piekeren dan krijg ik het niet uit mijn hoofd :s

9 uur slapen? Misschien dat ik dat van vrij-za za-zo zo-ma misschien net haal. Maar door de weeks echt niet. Dan haal ik, als ik van geluk mag spreken misschien 6 uur slaap... Ik lig door de weeks rond 22:30 op bed. Lig soms om 3 uur nog wakker...

Denk dat ik van te voren weer een glas warme chocomelk ga drinken & weer ga lezen, heeft vroeger wel eens geholpen om goed te slapen